Läbimõeldud plaan aitab toetada sobilikku elutempot
Öeldakse, et päevad ei ole vennad, kuid vahel juhtub, et nad pole isegi mitte kauged sugulased. Elu on pidevas muutumises ja sageli tormame ajaga võidu, unustades seejuures iseendaga arutada,...
Miks ma ei suuda keskenduda – ATH, läbipõlemine või lihtsalt laiskus?
Sul on vaja lõpetada tööalane ülesanne, kuid avastad end hoopis sotsiaalmeedias või uudisteportaale lehitsemas. Kodus on remont mitu aastat edasi lükkunud ning kuhjunud on eraelulised kohustused....
Tööstress – põhjused, mõjud ja lahendused
Tööstress on üks suurimaid terviseriske tänapäeva kiire elutempo ja kõrgete tööalaste nõudmiste tõttu. Paljud inimesed kogevad stressi, sest töökoormus on suur, tähtajad on pingelised ja töö ning...
Läbipõlemine: tunnused, põhjused ja lahendused
Läbipõlemine on üha enam levinud probleem nii töökohal, suhetes kui ka igapäevaelus. See ei ole lihtsalt ajutine väsimus või stress, vaid pikaajaline kurnatus, mis mõjutab inimese füüsilist ja...
Lihtsad nipid kehakaalu langetamiseks, enesetunde parandamiseks ja saavutatud tulemuse hoidmiseks
Paljud inimesed märkavad, et sügisel ja peale aastalõpu pühi muutub enesetunne kehvemaks, kehakaal tõuseb ja meeleolu langeb. Selles mängib suurt rolli mida ja kuidas me sööme, sest just toitumisega...
Uusaastalubadused ehk kuidas kasulikke harjumusi luua
Komme aasta vahetumisel lubadusi jagada ei ole pelgalt nüüdisaja nähtus. Ajaloolased oletavad, et babüloonlastel oli juba ligi 4000 aastat tagasi traditsioon kevadise pööripäeva aegu tähistada aasta...
Pühade veetmine pereringis on palsam sinu vaimsele tervisele
Kindlasti mitte kõik ei oma häid suhteid oma vanemate ja vanavanematega. Pühade ajal võivad pingelised suhted tekitada täiendavat stressi. Mida siis teha? Kas vältida lähedastega suhtlemist või teha...
Kõik-kõik on uus septembrikuus ehk kuidas valutult sisse elada uude rutiini.
Tihti seostatakse sügise algust meie kultuuriruumis õppima asumisega. Antud juhul pole olulist vahet, kas tegemist on alg-, kesk-, kõrg- või kutseõppega. Üldjuhul alustavad kõik õppeasutused oma...
Uus reform ja psühholoogilise abi kättesaadavus
Eilses Delfi portaalis ilmus artikkel psühholoogilise abi kättesaadavuse vähenemise teemal. Uue tervishoiureformi kasutuselevõtt on tekitanud ühiskonna erinevate kihtide seas arvukalt vaidlusi ja...
Hooajaline depressioon. Kuidas ära tunda?
Oktoobri keskel tähistatakse rahvakalendri järgi kolletamispäeva, mis märgib talve saabumist loodusesse – ilmad on karged, lehed on täielikult värvi muutnud ja loodus hakkab end puhkama sättima....
Terves kehas terve vaim. Või oli see vastupidi?
Nii nagu käime harjumuse kohaselt esimeste kaebuste korral kontrollimas oma füüsilist tervist, peaksime märkama ja hoolitsema ka oma vaimse tervise eest. Kipume eestlaslikult oma muresid pisendama...