Psühhoteraapia

Psühhoteraapia on psühholoogiline sekkumine, mida viib läbi kindla väljaõppe läbinud vaimse tervise spetsialist. Psühhoteraapiasuundi on erinevaid, Vaimse Tervise Keskuses pakume kognitiiv-käitumisteraapiat ning pereteraapiat, mis on tõenduspõhised ja tunnustatud sekkumised.

Kui sa ei tea, millist sekkumist vajad, siis ära muretse – meie spetsialistid aitavad esmavisiidil otsustada, milline abi sinu probleemidega kõige õigem oleks!

Kognitiiv-käitumisteraapia on võrdlemisi lühiajaline selgele tulemusele orienteeritud sekkumine. Selle eesmärgiks on õpetada kliendile teadmisi ja oskusi, et kliendist saaks aja jooksul iseenda terapeut, tänu millele on ka tagasilanguse risk väiksem.

Kognitiiv-käitumisteraapia on üks maailmas enim teaduslikult tõestatud teraapiasekkumisi, mida kasutatakse tulemuslikult pea kõigi vaimse tervise probleemide raviks.

Meie spetsialistid: Dagmar Ainsoo

Pereteraapia on peresuhetes tekkinud raskuste lahendamiseks või suhete parandamiseks. Pereteraapiast on abi pereelus ettetulevate muutustega toimetulemisel. Sellisteks muudatusteks võivad olla näiteks lapse sünd, lasteaeda või kooli minek, teismeiga, nooruki iseseisvumine, lahutus, pereliikme kaotus, lein vmt. Pereterapeut aitab mõista lähedaste vajadusi ning arusaamu. Tihti kaasatakse teraapiasse olulised lähedased, sealhulgas lapsed. Teraapia toimub vestluse vormis, kus iga pereliige saab turvalises ruumis väljendada oma mõtteid ja tundeid. Teraapia käigus ei anta hinnanguid, vaid aidatakse üksteist mõista ja leitakse võimalusi olukorra lahendamiseks.

Meie pereteraapia spetsialistid: Inna Grišakova, Mihhail Beljajev

Paarinõustamine on suhteprobleemide lahendamise võimaluste leidmiseks või suhte parandamise tingimuste loomiseks. Paarinõustaisest on abi suhtes tekkinud pingete maandamisel, tülide ennetamisel, armukadeduse ja truudusetuse juhtude lahendamisel, rahulolu saavutamisel seksuaaleluga, üksmeele leidmisel laste kasvatamisel või abielulahutuse otsuse läbimõtlemisel või läbielamisel. Paarinõustamine aitab teineteist mõista ning väljendada oma mõtteid sujuvalt ja turvaliselt. Paarinõustamine toimub rahulikus õhkkonnas, mille tagab psühholoog. Nõustamise käigus ei anta hinnanguid, vaid leitakse võimalusi olukorra lahendamiseks ning õpitakse käituma konflikte ennetavalt.

Meie paarinõustamise spetsialistid: Inna Grišakova, Mihhail Beljajev, Evelin Ilves-Lepp, Mirjam Varik